Juego responsable

Hay varios consejos de juego responsable que te ayudarán a mantener el control sobre tus apuestas:

Establece un presupuesto

Decide cuánto puedes permitirte apostar y respétalo.

No persigas las pérdidas

Intentar recuperar el dinero perdido suele provocar pérdidas aún mayores.

Haz descansos

Si el juego te resulta abrumador, utiliza herramientas de autoexclusión temporal o tómate un descanso.

Mantén la cabeza fría

No apuestes si estás estresado o bajo los efectos del alcohol.

1. Decide cuánto dinero puedes permitirte apostar y cíñete a esa cantidad.
2. Evita intentar recuperar el dinero perdido: suele provocar pérdidas aún mayores.
3. Si el juego empieza a resultarte abrumador, tómate un descanso o utiliza herramientas de tiempo fuera.
4. Ten en cuenta que las probabilidades están en tu contra y no esperes ganar siempre.
5. No juegues cuando estés estresado, disgustado o enfadado.
6. No juegues bajo los efectos del alcohol u otras sustancias.
7. Utiliza los límites de depósito y de autoplay para controlar tu gasto y el tiempo dedicado al juego.
8. Revisa tu historial de juego para ser consciente de tus hábitos.
9. Tómate un descanso autoexcluyéndote de los sitios de juego durante un periodo determinado.
10. Si el juego se ha convertido en un problema, ponte en contacto con organizaciones de ayuda.

Muchas plataformas de juego de confianza también ofrecen un historial de actividad que te permite consultar tus depósitos, retiradas y partidas, lo que puede ayudarte a mantenerte al tanto de tus hábitos de juego.

Para que el juego siga siendo una actividad divertida e inofensiva, mantén un equilibrio saludable entre el juego y otros aspectos de tu vida. Evita jugar cuando estés alterado o estresado, y haz pausas regulares para mantener la perspectiva. Procura ser consciente de tu estado emocional y no jugar como vía de escape de problemas personales.

Si crees que establecer límites en la plataforma no es suficiente, puedes contactar con tu banco para bloquear los pagos relacionados con el juego. Algunos bancos cuentan con funciones, como el bloqueo de tarjetas o restricciones en transacciones online, que dificultan el acceso a sitios de apuestas y casino.

Los anuncios de juego pueden ser un desencadenante para muchas personas. Puedes reducir tu exposición ajustando la configuración en plataformas como Google, YouTube y Facebook:

• En Google, desactiva los anuncios personalizados en “Datos y privacidad”.
• En Facebook, actualiza tus preferencias de anuncios para bloquear la publicidad relacionada con el juego.

La mayoría de las plataformas online aplican protocolos KYC (Know Your Customer) para verificar la edad y la identidad de los usuarios. Como adulto, también puedes tomar medidas para proteger a los menores de la exposición al juego:

• Enséñales los peligros del juego.
• Supervisa su actividad online y utiliza controles parentales para bloquear sitios de apuestas y casino.
• Da buen ejemplo practicando el juego responsable.

Evaluación de los daños del juego

Si te preocupa cómo está afectando el juego a tu vida o a la de alguien cercano, haz nuestra evaluación para recibir apoyo personalizado.

• Indicado si tienes problemas con el juego, o si estás aquí por el juego de otra persona
• Recibe consejos y contenido adaptado a ti
• Accede a ayuda gratuita y confidencial

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Aviso legal

Todas las respuestas son anónimas y no se compartirán. Esta herramienta es solo orientativa y no debe utilizarse con fines de diagnóstico ni como sustituto de un tratamiento.

La edad legal para apostar puede variar según tu región. Si eres menor de +18 y necesitas ayuda con el juego, ponte en contacto con tu línea de ayuda local o chat en directo.

Si tienes problemas con la adicción al juego, no dudes en buscar ayuda. Varias organizaciones ofrecen apoyo confidencial: